初秋乱降火会腹泻 上火要分虚实

立秋之后，天气多变，高温、潮湿、闷热交织，俗称“秋老虎”。许多人因“上火”而寻求降火方法，超市里的凉茶成为热销饮品。专家提醒，降火过度可能会导致凉茶过敏症状。

从中医角度看，上火分为实火和虚火。实火症状重且来势猛烈，虚火则症状轻、时间长且反复发作。除了气候因素，情绪波动、劳累过度、饮食不当等也会导致体内产生各种“热”的症状。

随着降火的热潮，很多人选择饮用菊花、胖大海、金银花等降火茶，甚至成箱购买凉茶饮料。一些人出现了食欲下降、口舌生疮、失眠、腹泻等情况，这就是典型的降火过度导致的凉茶过敏症状。

对于这部分体质虚弱的人，上火后应以饮食调理为主，饮食宜温。这个季节应以清补、助阳、滋阴为目的，特别要注意少吃热性食物。

那么，如何正确降火呢？专家推荐五大佳品：首先是多喝白开水、盐开水，补充体内失掉的盐分，防暑又降火；其次是喝温度适宜的茶水补钾；第三是培养绿豆汤，其有独特的消暑清热功效；第四是适量食用苦瓜，其开胃爽口、祛暑清心的效果独特；最后一类是适量食用陈醋，有助于增加食欲和食物中铁的吸收。

值得注意的是，并非人人都需要降火。婴幼儿、月经期女性和体质偏寒的慢性病人应避免过度降火。否则，婴幼儿可能会出现腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎、咽炎；而女性则容易引起痛经、虚脱等现象。

在这个多变的季节里，我们需要理性对待降火，避免盲目跟风。要根据自己的体质选择合适的降火方法，保持身体健康。