7款有效简单的养肾药膳

淮山枸杞粥，是传统的滋养佳品。取淮山药10克，枸杞子10克，再搭配上50克大米，一同熬煮成粥。这种粥每周食用三到四次，能够滋补肾阴，让你的身体得到深层次的滋养。

韭菜炒鲜虾，是一道色香味俱佳的菜肴。选用新鲜的韭菜250克，鲜虾克。烹饪时，先将韭菜洗净切段，虾去壳洗净。在热油中放入大葱煸香，再加入虾和韭菜，烹入黄酒，翻炒至虾熟透即可。每周品尝两到三次，连续食用两到三周，能够滋补肾阳。但要注意，胆固醇高的人群要适量食用。

山萸核桃粥，选用山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），与60克粳米一同熬煮。粥将成时加入适量的白糖，便可享用。每周两到三次，此粥可滋养肾气。

芡实煮老鸭，是一道传统的滋补佳肴。将芡实200克放入老鸭腹内，一同炖煮。炖至熟烂后，加入适量的调味品即可。吃肉喝汤，每周一到两次，可滋补肾阳。

首乌大枣粥，结合了何首乌60克、粳米100克和大枣3～5枚的营养价值。熬煮成粥后，早晚分食，每周三到四次，可肾阴肾阳双补。

首乌鸡，选用童子鸡与何首乌一同炖煮。先将童子鸡宰杀干净并切块，再与何首乌、鸡汤一同炖煮1小时左右。吃肉喝汤，每周一到两次，可滋补肾精。

栗子粥，选用栗子150克、粳米100克一同熬煮。栗子煮熟后剥去壳、膜，再加入粳米粥中，最后加入冰糖即可。早餐或随时享用，每周三到四次，可滋养肾气。这款粥香气扑鼻，让人回味无穷。

以上几款食谱均具有丰富的营养价值，不仅能够滋养身体，还能够调节身体机能。在享受美食的也能够保持身体健康。