冬季减肥 四大妙招帮你保持好身材

冬季减肥：无需控制饮食的四大妙招，让你轻松保持好身材

随着冬季的到来，许多女性因摄入大量食物以补充热量，加上厚重的衣物遮掩，容易忽视减肥工作，好身材似乎逐渐远去。但无需着急，试管婴儿网小编今天为你介绍冬季减肥的四大不节食也瘦身的秘诀，让你心动不已。赶紧跟随了解，重塑你的窈窕身姿吧！

一、揉揉穴位，食欲自然降

有食欲是件好事，说明你的身体处于健康状态。但在食欲旺盛时，吃得过多却会让你陷入肥胖的困扰。你可以尝试通过揉捏穴位来降低食欲。

1. 颞颌关节处的穴位：在下巴往耳根方向，每次吃东西时，按住这个位置慢慢咀嚼，保证不会吃太多。

2. 耳朵上的穴位：耳朵上有一个耳门，其下方有听宫和听会两个穴位。用手按压这些穴位，能够刺激脑中枢，有效降低你的食欲。

二、轻松小运动，甩肉不是梦

冬季正是运动减肥的好时机。即使气温较低，只要稍作运动，就能有效避免水肿和肥胖问题。以下小动作，轻松助你瘦身：

1. 下巴养成术：深呼吸，抬头至极限并往左45度吐气，坚持每天做三轮，三个月后双下巴将逐渐消失。

2. 拍打腰部法：站立时，轻轻拍打腰部多余肥肉，持续五分钟，有助于分解腰部脂肪。

3. 腿部瘦身运动：坐在椅子上抬高脚并按摩腿部；经常拍打小腿肌肉也能促进血液循环。

4. 转转玉手瘦手臂法：双手举起并绕圈转动，有助于瘦手臂、腰、背和肩。

三. 美食这样吃，瘦而不饿

不必放弃美食就能实现减肥的梦想！试试这些既美味又能瘦身的美食料理：

日式海鲜锅是个不错的选择。海鲜锅热量较低，同时给你满满的饱足感。在这个冬季，享受美食的同时也能轻松保持身材。

四、温馨提示

减肥并非一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力。尝试以上方法的也要注意保持良好的作息和饮食习惯。记住，健康才是最重要的！

冬季减肥不必再忍受饥饿的痛苦。通过揉捏穴位、轻松运动以及选择健康美食，你也能轻松保持好身材。心动不如行动，赶紧试试吧！