儿童吃什么提高免疫力？这几点要记住

上周，我拜访朋友家时，注意到他们的宝宝又一次生病了。每次看到这种情况，我都回想起自己作为一位二胎妈妈的经历。对于许多妈妈们来说，儿童如何提高免疫力似乎是一个难以避免的问题。今天，我愿意分享一些我个人的经验和知识，来解答儿童吃什么可以提高免疫力这个问题。

让我们从日常饮食入手。每天必不可少的营养来源有以下几点：

一、水果蔬菜是不可或缺的部分。我家两个孩子每天都要摄入至少一种水果和一种蔬菜。比如，我经常会购买苹果、猕猴桃和西兰花等。如果孩子不喜欢吃蔬果，妈妈们可以尝试将蔬果榨成汁，或者做成水果泥，这样孩子们会更愿意食用。

二、每天早上一杯益生菌也是必不可少的。益生菌可以促进孩子肠道的吸收，提高宝宝的免疫力。市面上的益生菌产品众多，妈妈们需要仔细挑选，避免购买到含有过多添加剂的益生菌。

三、除了日常的食物，营养补充剂也是提高免疫力的关键。像日常的食物如蔬菜水果肉类等，很难完全补充孩子所需要的全部营养。我每天都会给我的孩子们吃善存小佳维。它含有18种维生素和矿物质，严格参照中国膳食营养标准配比，既能满足孩子们成长所需的营养物质，又能加强补充特别需要的钙、铁、锌等。而且，它的样式都是水果形状，深受我家孩子们的喜爱。

除了日常的补充，我还会定期给孩子准备一些营养粥和小零食。比如，板栗鸡肉粥和山药土豆泥就是我家孩子们非常喜欢的美食。接下来，我会简单介绍一下这两道美食的制作方法。

对于儿童吃什么提高免疫力这个问题，其实有很多解答。除了上述的日补，我还建议妈妈们可以定期给孩子准备一些营养粥和小零食等月补食品。通过合理的饮食搭配和营养补充，孩子们的免疫力自然会得到提升。每个孩子的体质都是不同的，所以妈妈们需要根据自己孩子的实际情况来制定合适的饮食计划。

以上都是我的个人育儿经验分享，如果有不对的地方，还请其他宝妈们多多指正。希望每位宝妈都能为自己的孩子找到最合适的营养补充方式，让孩子们健康快乐地成长。