高考过后的心理干预也很重要

高考落幕，考生们终于迎来了久违的放松时刻。在尽情享受这段轻松时光的专家和家长们纷纷提醒，考后的心态调整与身体调整同样重要，过度放松可能会对身体造成损害。

吉林省心理教育协会秘书长万恩指出，高考结束后，许多考生会选择熬夜上网、狂欢等休闲方式，这些过度放纵的休息方式可能对身体健康产生不良影响。长期的学业压力让考生们形成了一种固定的生活习惯，短时间内剧烈改变可能会对身体造成伤害。家长应该鼓励孩子们参与一些有益身体健康的活动，如旅游、参加公益活动等。这样既能让孩子与社会多接触，也为即将到来的大学生活做好准备。

高考结束后，同学们的心理状态也经历了巨大变化。从紧张的备考状态一下子放松下来，有些考生可能会陷入一种真空状态，选择曾经想做而不能做的事来犒劳自己，比如熬夜上网打游戏、看电视、睡觉等。家长可能会觉得孩子辛苦了这么久，也应该放松一下，于是纵容孩子过度放纵，甚至染上不良习惯。生物钟的突然改变也会给健康带来压力。专家建议考生们要“放纵有边，松弛有度”，尽早回归到规律的生活中。

除了过度放松，一些考生还承受着心理压力，导致压抑、焦虑、抑郁等情绪。严重者甚至会出现心理疾病。对于这类同学，要学会发泄不良情绪，可以向亲朋好友倾诉、痛哭一场、写日记、听音乐、运动等。发泄之后，反思和调整是必要的。

与孩子朝夕相处的家长也要关注自己的情绪，不要给孩子太多压力。家长应该多和孩子沟通，了解孩子的想法和需求。高考虽然重要，但孩子的身心健康和成长更加重要。专家还建议，高考结束后，家长最好不要过多干涉孩子的日常生活，让他们有机会参加各种劳动。学生们也应该主动帮助父母做家务，这不仅是对未来生活的训练，也是孝敬父母的好机会。

考后的放松是为了更好地迎接未来，无论是考生还是家长，都应该以健康、积极的心态面对高考后的生活。平衡好休息与调整的关系，为未来的大学生活和社会生活做好充分的准备。