肚子凉凉当心是内脏型虚寒！5招远离便秘、不孕症

你是否经常感到腹部寒凉，甚至触摸时都能感受到凉凉的温度？如果你有这种体验，那么很可能是内脏型虚寒体质。这种体质可能导致腹部机能下降，新陈代谢减缓，进而引发浮肿、血液循环不良等问题。对于男女而言，其影响更为明显，女性可能会出现不孕、生理期不顺等问题，男性则可能出现勃起障碍等症状。但好消息是，通过轻度运动、穿戴肚围、腹部按摩以及调整饮食等方式，可以有效改善内脏型虚寒。

深入了解日本医学博士石原结实的观点，我们可以知道寒凉是许多疾病的根源。由于体质问题、压力和不规律的生活等原因，导致体温调节功能变差，身体中心部位温度下降，从而引发内脏型虚寒。

为了改善这种状况，我们可以采取以下措施：

一、《轻度运动》：不必过于激烈的运动，简单的健走和伸展操就能为身体带来益处。在散步时，注意保持背部挺直，双手摆动时手腕不弯曲，并将手挥动到水平位置。这样能促进血液流动，同时活动到肩膀关节和肩胛骨。为了让大腿得到锻炼，步伐尽可能迈大一些。这样的散步方式只需持续10-15分钟。

二、《肚围》：日本医学博士石原结实推荐的保健方法就是一年四季都围着肚围。实践后，许多患者表示肠胃不适得到缓解、感冒次数减少、排尿顺畅、浮肿消失等。

三、《腹部按摩》：通过按摩腹部，可以让内脏变得温暖。特别是肚脐周围有许多淋巴，按摩可以促进淋巴循环。按摩方法为平躺下来，放松地立起膝盖，然后从肚脐的右下方开始，按照特定的手法进行按摩。

四、《饮食改善》：食物应以热食为主，避免生冷食物。多吃姜、黑胡椒、辣椒、肉桂等富含暖活身体成分的食物。

内脏型虚寒体质虽然可能引发一系列问题，但通过轻度运动、穿戴肚围、腹部按摩以及调整饮食等方式，我们完全可以改善这一状况。为了我们的健康，让我们行动起来，远离便秘、不孕症等问题吧！

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