枸杞五种吃法有助壮阳 一天吃几颗枸杞最合适

增强性能力一直是许多人追求的目标，特别是男性朋友们。除了选择药物之外，通过日常饮食同样可以达到“壮阳”的效果。在众多食物中，枸杞因其独特的地位被誉为天然的水果之宝。与此动物内脏也被认为具有相应的功效，然而它们含有较高的胆固醇，而枸杞则完全无需有此顾虑，甚至还能帮助降低胆固醇水平。

那么，为何枸杞能受到如此推崇呢？在中医理论中，肾被看作是主宰生长发育和生殖的重要脏器，与骨、髓、耳等密切相关。枸杞与肾豆共同作用下，能够很好地补肾气并强健筋骨。枸杞的补肾益精效果备受认可，被历代医学名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。

对于如何使用枸杞来壮阳，有多种方法可以尝试。对于肾阴不足导致的症状如虚劳羸弱、腰腿酸痛等，可以通过将枸杞泡水饮用，或者干脆直接嚼食来吸收其营养成分。近代医学家张锡纯每晚临睡前都会嚼服枸杞子来养生。对于体质偏热的人，建议早晚嚼服15-40粒，坚持1-3个月可见效。而对于体质偏寒的人，可以选择将枸杞放入碗中蒸食。

至于枸杞的每日适宜摄入量，任何滋补品都不宜过量食用，枸杞亦是如此。对于健康的成年人来说，每天食用20克左右的枸杞较为合适。若希望达到治疗效果，每天则可食用30克左右。

接下来，让我们一些使用枸杞壮阳的方法。首先是北芪杞子炖子鸽，将多种材料与子鸽一起炖煮，既美味又具滋补效果。还有枸杞淮山海参汤锅壮阳法，将多种材料如淮山、巴戟天、海参等一同炖煮，达到滋补壮阳的效果。另外两种使用枸杞的食谱是枸杞花生粥和枸杞炖羊肉，前者结合了糯米、花生等材料，后者则与羊肉一同炖煮，均有固精明目、强筋补肾的功效。

并非所有人都适合食用枸杞。体质虚弱、抵抗力差的人最适合食用枸杞，但要坚持长期少量摄入才能见效。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用，因为枸杞的温热效果可能会加重症状。患有高血压或性格急躁、日常摄入肉类较多导致面色泛红的人也不宜食用枸杞。要根据自身情况适量食用枸杞，才能达到最佳效果。