老是觉得孤独？学会和自己好好独处，是你我这辈子的重要功课

学会与自己独处，是人生必修的一课

深夜，收到小伙伴Z的微信：“繁华的大上海，为何让我感到如此孤独？”字字句句透露出他心中的疑惑。他回忆起在美国读书的日子，那时的朋友圈如同一个热闹的舞台，而现在却只剩下他和另一半的“两人世界”。让我想到了刚毕业时，独自一人闯荡各个城市的日子，每个夜晚，都是一个人独自面对喧嚣与孤独。这种孤独并非坏事，它让我们学会如何与自己独处。

Z的经历让我想到了自己曾经在外派工作的日子。那时，我独自逛过热闹的城隍庙，独自吃过南翔小笼包，独自在鼓浪屿漫步。这些经历让我意识到，即使周围有很多人，我们也需要学会独自面对生活中的种种挑战。无论是解决困难、忍受悲伤、欣赏美好还是品尝快乐，甚至什么都不做，只是安静地发呆、无聊，这都是我们人生中必须学会的一部分。

在这个快节奏的时代，每个人都在为了生活而忙碌。陪伴变得越来越稀有，我们都在为了工作、赚钱、升迁而奔波。我们需要学会独处，学会自己承担生活中的一切。虽然人类是群居动物，但每个人的内心都是孤独的。我们需要学会在这种孤独中找到自我，找到属于自己的快乐。

离开校园后，我们需要明确自己的方向，不能再像学生时代那样漫无目的地度过。我们需要学会如何自己面对生活、面对自己的内心。即使再聊得来的朋友也会有无话可谈的时候，我们需要学会在沉默中找寻自我。对于那些无意义的团体活动，我们可以选择放弃。因为这样的活动只会让我们在虚假的繁荣之后，面临更深的孤独。

与其在无效的社交中浪费时间，不如静下心来与自己好好相处。学会独处并不意味着孤独，而是意味着在独处中找到自我、享受自我。这是一个对自己了解的过程，是一个与自己心灵对话的过程。在这个过程中，我们可以找到自己真正的喜好、真正的追求。学会与自己独处，是我们这辈子的必修课。在这个充满竞争和压力的时代，我们需要学会如何独处、如何面对自己的内心、如何找到真正的自我。我妈妈曾经热衷于参加各种团体聚会，从老同学到工作同事，几乎无一遗漏。那段日子里，她忙于在不同的聚会间穿梭，乐此不疲。某一天，她突然停下了脚步，再也不愿参与这种热闹。即便老同学打电话邀请，她也总能找到各种理由婉拒。

当我问及原因时，她坦言：“没意思透了！”她的体会是，即使是久未联系的老同学，聚过两次后，便再无必要再见面。首次聚会，大家主要回忆过去的美好时光；而第二次，则变成了相互比较现在的生活。

经过这两次聚会，大家的前世已经感叹完毕，今生的人情债也已清算。如果后续还想再聚，便只能依靠挖掘新的话题。例如，哪位同学离婚了，谁患上了忧郁症，谁的孙子已经会帮忙做家务了，谁的儿子特别有出息……这些话题总是在聚会时被反复提及。或许是因为大家年纪渐长，记忆力不如从前，所以一直重复旧话题。但更深层的原因是，大多数人的生活并没有到丰富多彩、可以分享高品质、完全不重复内容的程度。聚会的终点只能是回忆和比较。

用我妈妈的话说，“还不如把这些时间拿来跑步、锻炼身体呢。”生活的轨迹逐渐从一大群人缩小到与爱人和子女相伴，再到只有年迈的伴侣或自己独自度过余生。我们的一生，就是从热闹走向冷清的过程。

适应孤独，就像适应一种残疾。有位女作家曾写道：“大家都找到了另一半，好不容易有点时间，必须两人世界走遍天涯海角；但过几年之后，开始推着婴儿车出门，已经不再像过去一样，可以跟朋友们在陌生街头随意游走。”当有人感叹在繁华的大都市中，即使有爱人陪伴仍感到孤独时，我们需要学会享受或忍受这种孤独，而不是盲目扩展自己的圈子或寻找志趣相投的伙伴。无论多么牢固的人脉和圈子，最终都会逐渐消失。如果我们选择接受这个现实，如何能让孤独变得不那么难熬，从忍受逐渐过渡到享受呢？

答案是：专注。独处时，找到一些自己能做的事情并认真去完成，然后享受其成果。例如，为自己涂上新买的指甲油、静静地聆听一首歌、为自己做一顿美食、安静地阅读、规划期待已久的旅行等。无论做什么，关键是全心投入其中。只有专注，才能避免让自己陷入孤独。用心去做每一件事，追求趋近完美的过程本身就是一种独处的享受。专注是一种“天地也许无我，我却不在乎”的能力。

当你再次感到孤独、希望有人陪伴时，不妨问问自己为何每件事都要等人来陪？为何不能享受独自逛街、看电影、吃饭、旅行的乐趣？孤独并不可怕，可怕的是我们没有学会如何与之相处。时常思索，我是否在等待着别人的发掘与占用，我的自我价值是否在于被他人所认可？我是否应该质疑自己独立行动的价值与意义？当我能独立完成任务并做得很好时，成就感是否能够驱散孤独的阴霾？

不必迷茫，每个人都是一个独立的个体，无需时刻等待他人的关注与认可。你的价值并非建立在别人的评价之上，而是源于你自身的努力和付出。你的人生并非为了迎合他人的期待而存在，而是应该追求自己的价值和意义。

当你感到孤独时，不要害怕，学会独处是你人生的必修课程。与自己相处，并不是一种消极的逃避，而是一种积极的自我提升。在这个过程中，你可以深入了解自己，发掘自己的潜能，找到自己的兴趣和方向。当你学会了独处，你会发现孤独并不再是一种负担，而是一种独特的享受。

当你埋头做事时，你会发现生活的美好。不管是什么任务，只要你用心去做，都能从中获得成就感和满足感。当你看到自己的进步和成果，你会发现自己的价值并不仅仅存在于他人的评价中。你的努力会让你变得更加优秀，你的成就会让你更加自信。

不要害怕孤独，不要等待别人的发现与占用。你要相信自己的价值，相信自己的潜力。只要你用心去做事，用自己的方式去生活，你就会发现生活的美好和价值。在这个过程中，你会学会独处，学会与自己好好相处，这也是你我这辈子的重要功课。

当你完成这项任务时，你会感到成就感已经取代了孤独感。你已经迈出了重要的一步，你已经开始走向成功。不要犹豫，不要退缩，埋头去做就好。因为这个世界需要你的存在，需要你的贡献。你是独一无二的，你是无可替代的。