慢跑也能保养前列腺

作为保养前列腺的最佳运动形式，慢跑备受推崇。值得注意的是，剧烈运动可能导致前列腺充血、水肿，不利于前列腺的保养。在跑步时，应避免快跑，并根据自身体力掌握速度、时间和距离。

跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛将前列腺置于“蹦床”之上，使其在上面自由“弹跳”，有效促进前列腺及其周围器官和组织的血液循环。腹腔内脏器，特别是肠管和大网膜，对前列腺形成有规律、有力度的冲击，起到“按摩”作用。

虽然散步也对前列腺有按摩效果，但由于垂直方向上的运动幅度减小，其“弹跳”和“按摩”的作用便相对减弱。而游泳时，人体主要在水平方向上移动，失去了内部的运动，对前列腺的保养作用相对有限。

至于打网球和骑自行车，前者对场地有要求且运动量较大，对老年人来说可能较为困难；后者在骑行过程中，盆底肌肉和前列腺受到挤压，不仅失去了“弹跳”和“按摩”，甚至可能造成盆底肌肉的紧张。慢跑在诸多运动形式中，被认为是保养前列腺的最佳选择。

除了运动，预防前列腺疾病还需注意以下几点：避免久坐少动，以免导致会阴部充血，造成排尿困难；不要忍尿憋尿，以免膀胱过度充盈；少食辛辣刺激食物，保持大便通畅；严格禁酒，因为饮酒可能使膀胱颈及前列腺充血；适量补充饮水，避免脱水；慎用某些药物，如阿托品、颠茄等抗胆碱类药物，以及等拟交感神经药，以免加重排尿困难。

对于想要通过进补来保养前列腺的男性同胞们，需要谨慎选择。虽然在一些观念中，肾虚等同于“性虚”，需要进补。但进补也是有讲究的，不能自作聪明地随意食用动物的鞭来进补。

牙膏的神奇功效：让你更“坚挺”

牙膏，除了清洁牙齿，还能有什么神奇功效？专家可能会告诉你牙膏只能用于口腔护理。令人难以置信的是，男人在生活的许多方面都可以使用牙膏，牙膏简直是男人的“宝物”！不仅可以用来刷牙，甚至可以助你“壮阳强性”！

每周吃7个鸡蛋有风险？

你还在坚持每天一个鸡蛋，认为这样营养均衡又健康吗？错！研究发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性死亡率上升了23%！对于糖尿病患者，这一数字更是高达100%。要小心吃鸡蛋的数量，避免过度。

“少年白发”可能是肾虚预警

是否真有一夜之间愁白了头的情况？现在的年轻人，如果没有染发却有一头白发，除了担心形象问题，还应该警惕是否是肾虚。白发可能是身体虚弱的信号，尤其是肾虚，需要引起足够的重视。

介绍十种天生寿命长的男人

男人通常爱逞强、争强好胜、爱冒险，因此有人可能会说男人比女人短命。有些男人却能够长命百岁，尽享人生乐趣。他们有哪些共同的特点呢？研究发现，有十种男人天生寿命长，他们具备某些特定的生活习惯和身体素质，使得他们更容易拥有健康长寿的人生。

这些男人可能具备良好的心态、健康的生活习惯、强壮的身体素质等。他们可能注重饮食健康、保持适度的运动、具备良好的人际关系等。他们可能还具备其他未知的优势，使得他们更容易拥有健康和长寿的人生。无论你是否具备这些优势，都可以通过努力改善生活习惯，提高自己的健康水平，享受更长久的人生。“小将军”的衰老迹象

岁月悄然流逝，男人在时间的洗礼下愈发成熟。有一种衰老的迹象，一旦出现在“命根子”上，这位男士的魅力便会瞬间大打折扣。你是否留意过自己的私处是否也开始衰老了呢？让我们一同那些不可忽视的衰老症状。

生活中的“小将军”，不仅是战场上的英勇战士，也是岁月流转中的见证者。当这位“小将军”的“命根子”逐渐显现衰老的迹象时，我们必须警觉。这并不是危言耸听，而是关乎每一位男士健康的重要话题。

私处的衰老，往往悄无声息地进行着。细心观察，你会发现一些细微的变化。皮肤的松弛是一个明显的迹象。随着年龄的增长，皮肤的弹性和紧致度逐渐减弱，私处的皮肤也不例外。敏感性的降低也是一个不容忽视的症状。曾经的敏锐感受，如今是否逐渐减弱？这些都是私处衰老的表现。

不仅如此，当你发现自己的性欲减退，或者勃起反应不如以往迅速时，也应该引起注意。这些都是私处衰老的明显迹象。伴随着这些变化，可能还会有一些其他的不适感，如瘙痒、疼痛等。这些都是身体发出的警告信号，提醒你需要关注自己的健康状况。

面对这些衰老的迹象，我们不必恐慌。了解这些症状，是为了更好地关注自己的健康。只要我们保持良好的生活习惯，定期进行健康检查，及时发现问题并采取措施，就能有效延缓衰老的进程。

男士们，请时刻关注自己的身体健康，包括私处的状况。当发现上述衰老迹象时，不要忽视，及时采取措施，保持自己的魅力和健康。毕竟，身体的健康才是无价之宝。