男人最容易阳痿的三个时期 预防阳痿要做好哪些

男性功能障碍：不容忽视的三大时期与应对策略

男性功能障碍是许多男性面临的问题，也被称为ED。其背后有多种病因，包括病理性（器质性）、功能性（心理性）和药物性。在中国，一项调查显示，男性阴茎勃起后的平均长度远超满足女性性需求的需要，勃起的硬度和维持时间成为性生活中最重要的因素之一。

男人最容易遇到功能障碍的三个时期，主要是因心理问题导致的ED，排除器质变的情况。这三个时期分别是：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

一、性知识缺乏期

结婚前后的一两年，由于缺乏性知识，男性容易在紧张、恐惧的情绪状态下进行性活动。这不仅可能导致初期的性体验发生障碍，如勃起不充分、射精过快等，还可能使潜意识里对性活动产生畏惧心理。一些男性对性生活后的生理现象缺乏了解，从而产生不必要的忧虑。实际上，这些都是正常的生理现象，只需稍作休息即可恢复。在这个阶段，女人的关怀和理解是帮助男人克服阳痿的重要力量。

二、性趣降低期

结婚十年左右，由于长时间的相处和生活的琐碎，可能会导致性趣降低。就像电影《手机》里的经典台词所说，这可能是婚姻的“十年之痒”。妻子为家庭和孩子操劳，身材和皮肤可能发生变化，使丈夫感到生活乏味。对此，夫妻可以尝试使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，如变换形象、尝试新的交流方式等，重新找回恋爱时的感觉。

三、性欲下降期

男性进入更年期后，可能会面临性欲下降的问题。这时，他们可能会变得脾气暴躁焦虑。面对这种情况，丈夫需要在生活上做出改变，调整工作内容或人生目标，保持健康饮食和适量运动。研究显示，运动能提高睾酮水平。妻子在此时期应更加关注丈夫的身体健康，给予他们更多的关怀和爱。

男性功能障碍是一个需要关注的问题。在这三个关键时期，男人的身体和心灵都需要得到关怀和理解。而女人的关怀和爱，无疑是帮助他们度过这些时期的重要力量。中老年男性如何保持和提升性能力预防阳痿的五大关键措施

随着年龄的增长，男性面临着多种生理挑战，包括性欲和性能力的下降。对于中老年男性来说，如何维持和提升性能力，进而提高夫妻生活质量呢？以下是两性专家给出的几点建议。

一、规律锻炼，限酒

运动是保持性爱活力的良方。长期保持规律运动的人，身体反应更为敏捷，器官老化速度减缓，抗病能力增强。身体强健是维持性功能的重要基础。研究指出，酒精和中的有害物质会严重影响性功能，导致勃起功能障碍。限酒是保持性能力的关键。

二、营养补充，特别是锌、硒

锌和硒对于提高男性精子质量和活力具有关键作用。补充这些元素可以缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力。对于50岁以上的男性，服用含有锌、硒的补品，如育之缘片，对促进男性精子生成、提高精子活性、维持男性性功能大有裨益。

三、提高主动性，坚持性爱

年龄增长并不意味着性爱的频率和质量会自然下降。研究发现，中老年男性的性欲仍然强烈。中年夫妻应该更加主动地寻求和享受性爱，相互体谅，不要让性爱只停留在生理需求上。

四、掌握节奏，控制速度

年轻时的快速和高强度不再是中老年男性的优势。在性爱过程中，应适当控制节奏和速度，充分积累力量，逐渐达到高潮，享受更为深沉和持久的性爱体验。

五、不断，寻找新方法

年龄的增长并不意味着性爱经验的停滞。夫妻之间应该共同努力，寻找和创造新的性爱方式。这不仅能让性爱保持新鲜感，也是让性爱不断进步的重要途径。通过沟通、和尝试，中老年夫妻可以重新发现性爱的乐趣和魅力。

中老年男性要想保持和提升性能力，预防阳痿，需要从规律锻炼、营养补充、主动性、控制速度和寻找新方法等多方面入手。通过这些措施，中老年男性可以延缓性功能衰退，提高夫妻生活质量。