茯苓大枣山药粥

在日常繁忙的生活中，我们或许忽略了身体的健康信号，尤其是孩子们的健康成长更是需要我们时刻关注。今天，我要为大家介绍一款传统的食疗佳品茯苓大枣粥。

这款粥的原料简单而天然，主要包括获苓、大枣、山药、粳米以及适量的红糖。其中，获苓被誉为“四时神药”，具有补脾益胃、渗湿止泻的功效。山药则是一种气阴双补的佳品，既能滋阴养肾，又能益气补脾。大枣则为我们熟知的天然维生素宝库，既能调和药性，又能增强人体免疫力。而粳米则能补充日常所需的能量。红糖则为其增添了一丝甜蜜，更增加了食欲。

制作方法非常简单：先将大枣去核，与获苓、山药、粳米一同熬煮成粥，最后加入适量的红糖调味即可。每天分三次，佐餐食用，既能满足口腹之欲，又能达到滋补身体的效果。

这款粥对于小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力等症状有很好的改善作用。茯苓的补脾益胃、渗湿止泻的功效与山药、大枣的滋补脾胃、除湿止泻的功效相结合，药性平和，非常适合孩子们长期食用。

在繁忙的生活中，让我们不妨停下脚步，为孩子们、也为自己的健康，来一碗温馨的茯苓大枣粥，让健康与我们同行。