垫脚尖 可改善男性肾虚

秋季，是男性们滋补的最佳时节。面对肾虚的问题，许多男性或许会心生疑虑，肾虚了怎么办？如何补肾壮阳？其实，生活中一个简单的小动作就能帮助你改善肾虚，让我们一起来这个秘诀。

在繁忙的生活中，你是否经常久坐不动，长时间盯着电脑屏幕或是沉浸在棋局、牌局之中？这个时候，踮脚尖运动就能发挥出它的神奇效果。养生专家建议，每天进行五六次踮脚尖运动，长期坚持，就能达到益肾的目的。对于患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性来说，小便时进行踮脚运动，还能让排尿更加顺畅。

当你再次坐在电脑前，或是沉浸在下棋、打牌的乐趣中时，不妨每隔一个小时左右做一次踮脚运动。这个简单的动作可以促进下肢血液的回流，让你的身体得到更好的循环。

踮脚走路是一个值得推荐的方法。提起足跟，完全用足尖走路，行走百步，这样不仅能锻炼屈肌，从中医经络的角度来看，还有利于足三阴经的通畅。老年人在进行这个动作时要注意安全，以免因站立不稳而摔倒。患有骨质疏松症的朋友也需谨慎选择此动作。

这个小动作虽然简单，但却蕴含着养生的智慧。在这个秋季，让我们一起行动起来，通过踮脚尖运动来养护身体，迎接健康的生活。

（责任编辑：王清惠）