孕育健康聪明宝宝的六要素,你知道吗?

优生优育 2016-10-10 10:33优生优育www.buyunw.cn

 

  妈妈们是伟大的,妈妈们是辛苦的,妈妈们是无私的,在她们妊娠期的整个过程中都要处处小心,不可任意妄为,为了即将出生宝宝的健康。不孕不育症常识,不孕不育症危害,不孕不育偏方,不孕不育症饮食,不孕不育康复,
 
    合理避孕
  准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。
  增加活力
  夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。
  一定要注意补水
  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
  饮食要回归自然
  俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。
  饮食上要多样化
  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
  注意储存钙和铁
  怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
    准爸爸们可要好好地照顾自己的妻子啊,这一时期,她们面临着巨大的生理压力和心理压力,面临着角色上的改变,是脆弱的,需要丈夫的贴心关爱和保护。

Copyright@2015-2025 不孕网版板所有All right reserved

不孕症,免疫性不孕,不孕不育医院,宫寒不孕,女性不孕不育,男性不孕不育,不孕的原因,不孕检查