怎样知道自己的排卵时间?
要想知道自己的排卵时间,必须要先了解一下卵子在这个微观世界里的排出情形。卵子在成熟卵泡里逐渐成熟时,这个成熟卵泡会渐渐地向卵巢的表面移动。紧贴着卵巢壁,并向外面突出,快排卵时,成熟卵泡壁变得十分薄,有一处显著向外突出,最后就在这处破裂,卵子就从这儿跑出来,进入腹腔,很快被输卵管伞捕捉进输卵管里。一般情况下,一个卵子的整个成长时间大约需要一个月,而卵子的排出过程只需要86秒钟。医学家把排卵前30秒钟左右卵泡显著向外突出和开始破裂的精彩情形称为“火山爆发”,而将卵子从卵泡里出来的一瞬间称为“日出”。
排出的卵子可存活12~24小时,有时也可达24~48小时,如在此时夫妻同房,就有可能怀孕。那么,怎样知道卵巢有没有排卵,什么时候排卵呢?
确定排卵时间的两种简便方法
测量基础体温法：基础体温也叫静息体温,是人在静息状态下测量的体温,它反映人体在静息状态下的新陈代谢水平。而且,这种基础体温和妇女的排卵也密切相关。
在卵巢即将排卵前,身体内的雌激素含量达到高峰。这些雌激素会使血液中一种叫乙酰胆碱的物质含量增加,促使血管扩张,增加散热,所以基础体温较低。当卵子排出卵巢时,体内的孕激素数量会顿时增加,这些孕激素不但会对子宫内膜发生作用,而且也会影响人体的体温中枢,以及促进血管收缩,减少散热,使体温略微升高。所以,在排卵前后基础体温会出现一个由低向高的温度变化现象。具体说,排卵前的基础体温大约在36.4~36.6左右,排卵的瞬间可能更低些,排卵后平均上升0.5左右,一直维持到月经来潮前才开始下降。这样就形成了一条著名的妇女排卵前后的双相基础体温曲线。如果没有出现这种双相曲线,意味着这个妇女可能没有排卵。
基础体温的测量要求比较严格,要在较长时间睡眠后,至少睡足5小时以上才测量。一般安排在清晨未起床前,清醒后立即将事先准备好的体温表口中,测量5分钟,要求保持安静,不能讲话和排大小便等。每天测量一次,起床后把测得的体温数值记下来,填好日期,这样就可以画出基础体温曲线。通常要求连续测量3个月,才可摸索出排卵规律。
月经周期推算法：这种方法比较适合月经周期规律的人。从月经来潮至月经干净为止,叫月经期。一个月经周期至排卵,这段时期叫卵泡期;从排卵起至下次月经来潮,叫黄体期;对于正常妇女来说,这几个期的时间比较稳定,黄体期约为1 4天左右,月经期为4~5天,而影响月经周期长短的主要是卵泡期。因此,可按这个规律推算:凡是月经周期28~30天左右的妇女,排卵时间在两次月经中间,也就是上次月经干净后与下次月经来潮前的各14天左右。
月经周期较长的妇女,月经周期中的卵泡期与黄体期并不平均分配,推算方法是:月经周期的天数减去黄体期天数, 就是大致的排卵时间。例如,一个妇女的月经周期为47天,排卵期为47天-14天=33天,说明这位妇女的排卵日子大约在距上次月经干净后的第33天左右。
上边介绍两种测定自己排卵时间的方法,都是估计排卵的日期,比较粗糙,不能精细。为此,国外不少医学家利用现代科学技术,尝试用小型电脑测试,将电脑制成手表来精确探测每日的基础体温,并发出排卵信号。也有戴在手指上的微型电子光电探测器,不仅可以测量体温,而且也会发出排卵信号。随着人类的进步和科学技术的发展,相信今后先进的判断排卵方法还将不断涌现。